夏季白癜风患者怎么食用瓜果蔬菜

青岛白癜风研究所专家指出：夏季白癜风发病进入一个高潮，人们在面对炎热的夏季的时候，心情以及情绪的变化会比较大，昏昏欲睡、口干舌燥、心烦多汗、食欲不振等症状出现更加频繁。饮食上的注意不仅会给患者带来视觉的享受，还可以解暑消热。那么，夏季白癜风患者怎么食用瓜果蔬菜？

青岛白癜风研究所专家介绍：夏季白癜风患者的饮食介绍如下：

蔬菜开胃助消化

这些蔬菜有不错的消暑功效，如茄子、芹菜、芦笋、竹笋、莲藕等，可用凉拌、做沙拉的方式来代替油炒，这样更爽口，容易下饭。另外不妨多用醋来调味，也有开胃助消化的作用。

汤粥健体补水分

夏季气温高、易出汗，身体水分流失快，故应多食用多汁富含水分的食物，例如汤、粥和水果。晨起、沐浴前后应适量饮水，而体力大量消耗后应饮用盐水。每餐有粥或汤，并适当增加水果的摄入量，消脂瘦身、美容护肤的效果可立竿见影。鱼肉、鸭肉、莲子、丝瓜、豆腐等是夏季汤水的首选原料；绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑最适宜，将其搭配着熬汤、煮粥再好不过了;草莓、杏、荔枝、桃、李子、西瓜等水果可适量食用。

花茶水生津止渴

可以将菊花茶、枸杞茶、决明子茶、蜜茶等搭配着煮成茶水来喝，这些花茶水可以缓解口干舌燥、便秘、烦躁易怒等不适症状。而酸梅汤、山楂、乌梅、甘草、洛神花等则有生津止渴的作用。

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